【女性用】5/22（日） 16:30〜18:30 @代々木

SOLD OUT

【場所】
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-24-19

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山手線「代々木駅」西口より徒歩7分
総武線「千駄ヶ谷駅」より徒歩5分
副都心線「北参道駅」1番出口より徒歩3分。

【日時】
5/22（日） 16:30〜18:30
16時半からカリキュラムは始まりますので、
その場で運動着に着替えていただく方は余裕を持ってお越しください。

【持ち物】
・運動着（不安な場合はコンタクトよりご相談ください）
・運動靴（室内用）

▼カリキュラム
01, 自己紹介（15分）
講師（ダンサー / トレーナー）が主導してお互いの簡単な自己紹介を行っていきます

02, ペアストレッチ&筋トレ（25分）
ペアになって頂き、ストレッチを行ったり、筋トレを行ったりします

03, ダンストレーニング（40分）
グループ分けを行い、J-POPやK-POPなど馴染みのある曲から洋楽まで、
幅広いジャンルの楽曲を使用し、ダンストレーニングを行います

04, 各チーム練習（10分）
全体トレーニングが終わりましたら、各チームに分かれて振り付けのおさらいや、自己練習を行っていきます

05, 発表（10分）
参加人数にもよりますが、チーム毎に別れてそれぞれのダンス発表を行っていただきます
（その時の雰囲気に合わせて、講師がコントロールを行いますので、恥ずかしいという方もご安心ください）

06, フリータイム（15分）
トレーニング終了後、休憩をしながらの談笑タイムを設けています
きつかったポイント等を共有することで、お互いの距離を縮めていきます


▼打ち上げに関して
近場のお店で疲れた身体に美味しい一杯を♪
・レッスン終了後、スタッフ先導のもと、打ち上げを行います
・自由参加ですので、その場で仲良くなれそうな雰囲気を感じて頂けましたら、ぜひご参加ください
・事前出欠は行わず、当日の雰囲気を見てから決めて頂けるので安心です

備考
・費用に関しては、基本ルールとして女性3割、男性7割の割合での割り勘とさせていただきます
・講師の同行有無はスケジュールによって異なります
・運営側で別途費用を頂戴する事はございません（純粋な飲食代を割り勘していただきます）